Haferbrei
15 Min. · 11 g Protein · 265 kcal
Nach einem veröffentlichten Rezept aus dem Wikibooks-Kochbuch. Quelle und Anpassungen findest du weiter unten.
Veröffentlichtes Grundrezept · für Eatlio angepasst
Wikibooks: HaferbreiWikibooks-Mitwirkende · CC BY-SA 4.0
Ungesüßtes Grundrezept ohne Zucker-Zimt-Topping und optionale Früchte; Zeit für zarte Flocken. Nährwerte redaktionell geschätzt.
Quellenstand geprüft am 2026-09-06. Die angepasste Fassung wurde noch nicht nachgekocht. Produktetiketten und Allergene selbst prüfen.
Zutatenwert pro Portion
0,21 Euro0,42 € für 2 Portionen
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Zutaten
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Salz, Pfeffer und Chiliflocken setzen wir voraus und rechnen sie nicht mit.
Zubereitung
für 2 Portionen
- Milch, Haferflocken, Salz und dieselbe Menge Wasser wie Milch unter Rühren aufkochen.
- Bei kleiner Hitze etwa 5–10 Minuten rühren, bis der Brei cremig ist. Bei Bedarf Wasser ergänzen.
Geschätzte Nährwerte pro Portion
- Kalorien
- 265 kcal
- Protein
- 11 g
- Kohlenhydrate
- 36 g
- Fett
- 8 g
Richtwerte für das Grundrezept. Ein getauschter Bestandteil verändert sie entsprechend.
Gut zu wissen
- Passt zu
- Frühstück
- Grundrezept
- 4 Portionen
- Allergene
- Gluten, Laktose
- Tags
- Mit Rezeptquelle
Serviervorschlag. Die Abbildung zeigt nicht den tatsächlichen Handelsartikel.