Tomaten-Feta-Salat
10 Min. · 15 g Protein · 400 kcal
Drei Zutaten, zehn Minuten, und im Sommer besser als jedes gekochte Gericht.
Eigene Fassung
Tomaten-Feta-Salat
Gericht, Text, Mengen und Nährwerte stammen von der Eatlio-Redaktion. Es steht hinter diesem Rezept keine fremde Vorlage.
Für die Lücke unter fünfzehn Minuten geschrieben. Das fehlende Salz steht ausdrücklich im Schritt, weil Feta salzig genug ist und ein nachgesalzener Salat nicht mehr zu retten ist. Nährwerte geschätzt.
Zusammengestellt am 2026-09-07. Noch nicht nachgekocht. Produktetiketten und Allergene selbst prüfen.
Zutatenwert pro Portion
1,59 Euro3,17 € für 2 Portionen
Nur für dieses Gericht einkaufen kostet 7,76 €, weil du ganze Packungen bezahlst. Der Rest bleibt für andere Gerichte. Günstigster Einkauf bei Aldi Süd, Lidl und REWE.
Zutaten
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20 ml Balsamico-EssigKein Produkt zugeordnet0,12 €geschätzt
10 g BasilikumKein Produkt zugeordnet0,60 €geschätzt
150 g FetaHirtenkäse · 1 × 200 g · Lidl50 g bleiben übrig0,83 €Angebot
30 ml OlivenölOlivenöl nativ extra · 1 × 500 ml · Lidl470 ml bleiben übrig0,21 €Angebot
400 g TomatenRispentomaten · 1 × 500 g · Aldi Süd100 g bleiben übrig1,16 €
1 Stück ZwiebelnZwiebeln, 500 g · 1 × 4 Stück · REWE3 Stück bleiben übrig0,25 €
Salz, Pfeffer und Chiliflocken setzen wir voraus und rechnen sie nicht mit.
Zubereitung
für 2 Portionen
- Tomaten in Spalten schneiden, Zwiebel in feine Ringe.
- Feta grob zerbröckeln und darübergeben.
- Mit Öl und Balsamico beträufeln, pfeffern und Basilikum darüber zupfen. Kein Salz: der Feta bringt genug mit.
Geschätzte Nährwerte pro Portion
- Kalorien
- 400 kcal
- Protein
- 15 g
- Kohlenhydrate
- 14 g
- Fett
- 32 g
Richtwerte für das Grundrezept. Ein getauschter Bestandteil verändert sie entsprechend.
Gut zu wissen
- Passt zu
- Mittag, Abend
- Grundrezept
- 2 Portionen
- Allergene
- Laktose
- Tags
- Eigene Fassung, Glutenfrei, Schnell, Ohne Kochen
Serviervorschlag. Die Abbildung zeigt nicht den tatsächlichen Handelsartikel.