Thunfisch-Reissalat
15 Min. · 24 g Protein · 440 kcal
Für Reis vom Vortag, mit Mais und Paprika.
Eigene Fassung
Thunfisch-Reissalat
Gericht, Text, Mengen und Nährwerte stammen von der Eatlio-Redaktion. Es steht hinter diesem Rezept keine fremde Vorlage.
Gericht, Mengen und Text hier geschrieben. Warmer Reis lässt den Salat matschig werden, deshalb steht das Auskühlen im ersten Schritt. Nährwerte geschätzt.
Zusammengestellt am 2026-09-07. Noch nicht nachgekocht. Produktetiketten und Allergene selbst prüfen.
Zutatenwert pro Portion
1,32 Euro2,64 € für 2 Portionen
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Zutaten
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150 g Thunfisch in eigenem SaftThunfisch in eigenem Saft · 2 × 185 g · REWE131,2 g bleiben übrig1,27 €Angebot
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0,5 Stück ZwiebelnZwiebeln, 500 g · 1 × 4 Stück · REWE3,5 Stück bleiben übrig0,12 €
Salz, Pfeffer und Chiliflocken setzen wir voraus und rechnen sie nicht mit.
Zubereitung
für 2 Portionen
- Reis kochen und auskühlen lassen, oder Reis vom Vortag nehmen.
- Paprika und Zwiebel fein würfeln, Thunfisch und Mais abtropfen lassen.
- Alles mit Zitronensaft, Öl, Salz und Pfeffer mischen und zehn Minuten ziehen lassen.
Geschätzte Nährwerte pro Portion
- Kalorien
- 440 kcal
- Protein
- 24 g
- Kohlenhydrate
- 58 g
- Fett
- 12 g
Richtwerte für das Grundrezept. Ein getauschter Bestandteil verändert sie entsprechend.
Gut zu wissen
- Passt zu
- Mittag, Abend
- Grundrezept
- 4 Portionen
- Allergene
- Fisch
- Tags
- Eigene Fassung, Glutenfrei, Schnell, Reste, Meal Prep
Serviervorschlag. Die Abbildung zeigt nicht den tatsächlichen Handelsartikel.