Thunfisch-Ei-Brot
15 Min. · 48 g Protein · 540 kcal
Zwei Eier, eine Dose Thunfisch, fünf Minuten.
Eigene Fassung
Thunfisch-Ei-Brot
Gericht, Text, Mengen und Nährwerte stammen von der Eatlio-Redaktion. Es steht hinter diesem Rezept keine fremde Vorlage.
Für die Proteinlücke am Frühstück geschrieben. Nährwerte geschätzt.
Zusammengestellt am 2026-09-07. Noch nicht nachgekocht. Produktetiketten und Allergene selbst prüfen.
Zutatenwert pro Portion
2,30 Euro4,59 € für 2 Portionen
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Zutaten
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Salz, Pfeffer und Chiliflocken setzen wir voraus und rechnen sie nicht mit.
Zubereitung
für 2 Portionen
- Eier acht Minuten kochen, abschrecken, pellen und würfeln.
- Thunfisch mit Joghurt, Senf, Zwiebel, Salz und Pfeffer mischen.
- Eier unterheben und auf das geröstete Brot geben.
Geschätzte Nährwerte pro Portion
- Kalorien
- 540 kcal
- Protein
- 48 g
- Kohlenhydrate
- 34 g
- Fett
- 22 g
Richtwerte für das Grundrezept. Ein getauschter Bestandteil verändert sie entsprechend.
Gut zu wissen
- Passt zu
- Frühstück, Mittag
- Grundrezept
- 1 Portionen
- Allergene
- Fisch, Ei, Gluten, Laktose, Senf
- Tags
- Eigene Fassung, Schnell
Serviervorschlag. Die Abbildung zeigt nicht den tatsächlichen Handelsartikel.