Overnight Oats mit Beeren und Kakao
10 Min. · 17 g Protein · 400 kcal
Abends drei Minuten, morgens fertig.
Eigene Fassung
Overnight Oats mit Beeren und Kakao
Gericht, Text, Mengen und Nährwerte stammen von der Eatlio-Redaktion. Es steht hinter diesem Rezept keine fremde Vorlage.
Gericht, Mengen und Text hier geschrieben. Die zehn Minuten sind Arbeitszeit, die Nacht im Kühlschrank steht im zweiten Schritt. Nährwerte geschätzt.
Zusammengestellt am 2026-09-07. Noch nicht nachgekocht. Produktetiketten und Allergene selbst prüfen.
Zutatenwert pro Portion
0,76 Euro1,52 € für 2 Portionen
Nur für dieses Gericht einkaufen kostet 6,05 €, weil du ganze Packungen bezahlst. Der Rest bleibt für andere Gerichte. Günstigster Einkauf bei Aldi Süd und REWE.
Zutaten
Mit dem Produkt, das aktuell am günstigsten ist.
150 g Beerenmischung TKKein Produkt zugeordnet0,67 €geschätzt
100 g HaferflockenHaferflocken zart · 1 × 500 g · Aldi Süd400 g bleiben übrig0,17 €
25 g HonigBlütenhonig · 1 × 500 g · Aldi Süd475 g bleiben übrig0,14 €
150 g NaturjoghurtNaturjoghurt 3,5 % · 1 × 500 g · Aldi Süd350 g bleiben übrig0,16 €
10 g BackkakaoKein Produkt zugeordnet0,13 €geschätzt
250 ml MilchH-Milch 3,5 % · 1 × 1 l · REWE750 ml bleiben übrig0,25 €Angebot
Salz, Pfeffer und Chiliflocken setzen wir voraus und rechnen sie nicht mit.
Zubereitung
für 2 Portionen
- Haferflocken mit Milch, Joghurt, Kakao und Honig verrühren.
- Zugedeckt über Nacht in den Kühlschrank stellen.
- Am Morgen die Beeren daraufgeben, sie tauen in wenigen Minuten auf.
Geschätzte Nährwerte pro Portion
- Kalorien
- 400 kcal
- Protein
- 17 g
- Kohlenhydrate
- 60 g
- Fett
- 9 g
Richtwerte für das Grundrezept. Ein getauschter Bestandteil verändert sie entsprechend.
Gut zu wissen
- Passt zu
- Frühstück
- Grundrezept
- 2 Portionen
- Allergene
- Gluten, Laktose
- Tags
- Eigene Fassung, Schnell, Meal Prep
Serviervorschlag. Die Abbildung zeigt nicht den tatsächlichen Handelsartikel.