Obstsalat mit Walnüssen und Kokos
10 Min. · 6 g Protein · 420 kcal
Der Obstsalat mit etwas, das sättigt.
Eigene Fassung
Obstsalat mit Walnüssen und Kokos
Gericht, Text, Mengen und Nährwerte stammen von der Eatlio-Redaktion. Es steht hinter diesem Rezept keine fremde Vorlage.
Für die vegan-glutenfreie Frühstückslücke geschrieben, als sättigende Fassung des vorhandenen Obstsalats. Enthält Nüsse und fällt damit bei einer Nussallergie heraus; das erledigt der Allergenfilter. Nährwerte geschätzt.
Zusammengestellt am 2026-09-07. Noch nicht nachgekocht. Produktetiketten und Allergene selbst prüfen.
Zutatenwert pro Portion
0,91 Euro1,81 € für 2 Portionen
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Zutaten
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Salz, Pfeffer und Chiliflocken setzen wir voraus und rechnen sie nicht mit.
Zubereitung
für 2 Portionen
- Apfel und Banane in mundgerechte Stücke schneiden und mit Zitronensaft mischen, damit nichts braun wird.
- Walnüsse grob hacken.
- Kokosmilch darübergeben und die Nüsse daraufstreuen.
Geschätzte Nährwerte pro Portion
- Kalorien
- 420 kcal
- Protein
- 6 g
- Kohlenhydrate
- 48 g
- Fett
- 23 g
Richtwerte für das Grundrezept. Ein getauschter Bestandteil verändert sie entsprechend.
Gut zu wissen
- Passt zu
- Frühstück
- Grundrezept
- 2 Portionen
- Allergene
- Nüsse
- Tags
- Eigene Fassung, Glutenfrei, Schnell, Ohne Kochen
Serviervorschlag. Die Abbildung zeigt nicht den tatsächlichen Handelsartikel.