Linsensalat mit Feta
25 Min. · 34 g Protein · 560 kcal
Linsen und Feta zusammen bringen über dreißig Gramm.
Eigene Fassung
Linsensalat mit Feta
Gericht, Text, Mengen und Nährwerte stammen von der Eatlio-Redaktion. Es steht hinter diesem Rezept keine fremde Vorlage.
Für den Proteinstil geschrieben. Nährwerte geschätzt.
Zusammengestellt am 2026-09-07. Noch nicht nachgekocht. Produktetiketten und Allergene selbst prüfen.
Zutatenwert pro Portion
1,95 Euro3,89 € für 2 Portionen
Nur für dieses Gericht einkaufen kostet 10,54 €, weil du ganze Packungen bezahlst. Der Rest bleibt für andere Gerichte. Günstigster Einkauf bei Aldi Süd, Lidl und REWE.
Zutaten
Mit dem Produkt, das aktuell am günstigsten ist.
180 g FetaHirtenkäse · 1 × 200 g · Lidl20 g bleiben übrig1,00 €Angebot
0,43 Stück SalatgurkeSalatgurke · 1 × 1 Stück · Aldi Süd0,57 Stück bleiben übrig0,32 €
25 ml OlivenölOlivenöl nativ extra · 1 × 500 ml · Lidl475 ml bleiben übrig0,17 €Angebot
15 g PetersilieKein Produkt zugeordnet0,75 €geschätzt
180 g Rote LinsenRote Linsen · 1 × 500 g · Lidl320 g bleiben übrig0,40 €Angebot
200 g TomatenCherrytomaten · 1 × 250 g · Lidl50 g bleiben übrig0,71 €Angebot
1 Stück ZitroneZitronen, 5 Stück · 1 × 5 Stück · Aldi Süd4 Stück bleiben übrig0,29 €
1 Stück ZwiebelnZwiebeln, 500 g · 1 × 4 Stück · REWE3 Stück bleiben übrig0,25 €
Salz, Pfeffer und Chiliflocken setzen wir voraus und rechnen sie nicht mit.
Zubereitung
für 2 Portionen
- Linsen zwölf Minuten kochen, abgießen und kalt abschrecken.
- Gemüse würfeln, Petersilie hacken.
- Alles mit Zitronensaft, Öl und Salz mischen und den Feta darüberbröckeln.
Geschätzte Nährwerte pro Portion
- Kalorien
- 560 kcal
- Protein
- 34 g
- Kohlenhydrate
- 44 g
- Fett
- 28 g
Richtwerte für das Grundrezept. Ein getauschter Bestandteil verändert sie entsprechend.
Gut zu wissen
- Passt zu
- Mittag, Abend
- Grundrezept
- 2 Portionen
- Allergene
- Laktose
- Tags
- Eigene Fassung, Glutenfrei, Meal Prep
Serviervorschlag. Die Abbildung zeigt nicht den tatsächlichen Handelsartikel.