Salat mit Ei und Thunfisch
15 Min. · 34 g Protein · 340 kcal
Zwei Eiweißquellen, viel Grün, unter 400 Kalorien.
Eigene Fassung
Salat mit Ei und Thunfisch
Gericht, Text, Mengen und Nährwerte stammen von der Eatlio-Redaktion. Es steht hinter diesem Rezept keine fremde Vorlage.
Für den leichten Stil geschrieben. Nährwerte geschätzt.
Zusammengestellt am 2026-09-07. Noch nicht nachgekocht. Produktetiketten und Allergene selbst prüfen.
Zutatenwert pro Portion
2,20 Euro4,40 € für 2 Portionen
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Zutaten
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1 Stück ZitroneZitronen, 5 Stück · 1 × 5 Stück · Aldi Süd4 Stück bleiben übrig0,29 €
Salz, Pfeffer und Chiliflocken setzen wir voraus und rechnen sie nicht mit.
Zubereitung
für 2 Portionen
- Eier acht Minuten kochen, abschrecken, pellen und vierteln.
- Salat, Tomaten und Gurke vorbereiten.
- Mit Zitronensaft, Öl und Salz mischen, Thunfisch und Eier darauf.
Geschätzte Nährwerte pro Portion
- Kalorien
- 340 kcal
- Protein
- 34 g
- Kohlenhydrate
- 10 g
- Fett
- 18 g
Richtwerte für das Grundrezept. Ein getauschter Bestandteil verändert sie entsprechend.
Gut zu wissen
- Passt zu
- Mittag, Abend
- Grundrezept
- 2 Portionen
- Allergene
- Fisch, Ei
- Tags
- Eigene Fassung, Glutenfrei, Leicht, Schnell
Serviervorschlag. Die Abbildung zeigt nicht den tatsächlichen Handelsartikel.