Gedämpfter Fisch mit Gemüse
25 Min. · 40 g Protein · 330 kcal
Nichts wird gebraten, deshalb bleibt es leicht.
Eigene Fassung
Gedämpfter Fisch mit Gemüse
Gericht, Text, Mengen und Nährwerte stammen von der Eatlio-Redaktion. Es steht hinter diesem Rezept keine fremde Vorlage.
Für den leichten Stil geschrieben. Enthält Sesam und Soja. Nährwerte geschätzt.
Zusammengestellt am 2026-09-07. Noch nicht nachgekocht. Produktetiketten und Allergene selbst prüfen.
Zutatenwert pro Portion
2,79 Euro5,58 € für 2 Portionen
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Zutaten
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Salz, Pfeffer und Chiliflocken setzen wir voraus und rechnen sie nicht mit.
Zubereitung
für 2 Portionen
- Gemüse in Stücke schneiden und acht Minuten dämpfen.
- Fisch mit Ingwerscheiben darauflegen und weitere acht Minuten dämpfen.
- Mit Sojasauce, Sesamöl und Zitronensaft beträufeln, Frühlingszwiebeln darüber.
Geschätzte Nährwerte pro Portion
- Kalorien
- 330 kcal
- Protein
- 40 g
- Kohlenhydrate
- 18 g
- Fett
- 11 g
Richtwerte für das Grundrezept. Ein getauschter Bestandteil verändert sie entsprechend.
Gut zu wissen
- Passt zu
- Mittag, Abend
- Grundrezept
- 2 Portionen
- Allergene
- Fisch, Soja, Gluten, Sesam
- Tags
- Eigene Fassung, Glutenfrei, Leicht
Serviervorschlag. Die Abbildung zeigt nicht den tatsächlichen Handelsartikel.