Tomatensuppe ohne Sahne
30 Min. · 6 g Protein · 210 kcal
Die Kartoffel bindet, dafür braucht es keine Sahne.
Eigene Fassung
Tomatensuppe ohne Sahne
Gericht, Text, Mengen und Nährwerte stammen von der Eatlio-Redaktion. Es steht hinter diesem Rezept keine fremde Vorlage.
Für den fettarmen Stil geschrieben. Nährwerte geschätzt.
Zusammengestellt am 2026-09-07. Noch nicht nachgekocht. Produktetiketten und Allergene selbst prüfen.
Zutatenwert pro Portion
0,53 Euro1,06 € für 2 Portionen
Nur für dieses Gericht einkaufen kostet 9,10 €, weil du ganze Packungen bezahlst. Der Rest bleibt für andere Gerichte. Günstigster Einkauf bei Aldi Süd, Lidl und REWE.
Zutaten
Mit dem Produkt, das aktuell am günstigsten ist.
5 g BasilikumKein Produkt zugeordnet0,30 €geschätzt
6 g GemüsebrüheJa! Gemüsebrühe · 1 × 140 g · REWE134 g bleiben übrig0,05 €
75 g KarottenKarotten, 1 kg · 1 × 1 kg · Aldi Süd925 g bleiben übrig0,05 €Angebot
125 g KartoffelnBauernhof Kartoffeln Beutel · 1 × 1,5 kg · Aldi Süd1,4 kg bleiben übrig0,16 €
6 ml OlivenölOlivenöl nativ extra · 1 × 500 ml · Lidl494 ml bleiben übrig0,04 €Angebot
350 g Passierte TomatenPassierte Tomaten · 1 × 500 g · Lidl150 g bleiben übrig0,34 €Angebot
0,5 Stück ZwiebelnZwiebeln, 500 g · 1 × 4 Stück · REWE3,5 Stück bleiben übrig0,12 €
Salz, Pfeffer und Chiliflocken setzen wir voraus und rechnen sie nicht mit.
Zubereitung
für 2 Portionen
- Zwiebel, Kartoffeln und Karotten würfeln und im Öl kurz anschwitzen.
- Passierte Tomaten und 600 ml Wasser zugeben, Brühe einrühren und 20 Minuten kochen.
- Fein pürieren, salzen und Basilikum darüber.
Geschätzte Nährwerte pro Portion
- Kalorien
- 210 kcal
- Protein
- 6 g
- Kohlenhydrate
- 32 g
- Fett
- 6 g
Richtwerte für das Grundrezept. Ein getauschter Bestandteil verändert sie entsprechend.
Gut zu wissen
- Passt zu
- Mittag, Abend
- Grundrezept
- 4 Portionen
- Allergene
- Sellerie
- Tags
- Eigene Fassung, Glutenfrei, Fettarm, Ein Topf
Serviervorschlag. Die Abbildung zeigt nicht den tatsächlichen Handelsartikel.