Thunfisch-Avocado-Salat
10 Min. · 38 g Protein · 430 kcal
Eine Dose, eine Avocado, kein Herd.
Eigene Fassung
Thunfisch-Avocado-Salat
Gericht, Text, Mengen und Nährwerte stammen von der Eatlio-Redaktion. Es steht hinter diesem Rezept keine fremde Vorlage.
Für den Low-Carb-Stil geschrieben. Nährwerte geschätzt.
Zusammengestellt am 2026-09-07. Noch nicht nachgekocht. Produktetiketten und Allergene selbst prüfen.
Zutatenwert pro Portion
2,99 Euro5,97 € für 2 Portionen
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Zutaten
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1 Stück AvocadoKein Produkt zugeordnet1,79 €geschätzt
0,57 Stück SalatgurkeSalatgurke · 1 × 1 Stück · Aldi Süd0,43 Stück bleiben übrig0,43 €
20 ml OlivenölOlivenöl nativ extra · 1 × 500 ml · Lidl480 ml bleiben übrig0,14 €Angebot
300 g Thunfisch in eigenem SaftThunfisch in eigenem Saft · 3 × 185 g · REWE121,8 g bleiben übrig2,54 €Angebot
150 g TomatenCherrytomaten · 1 × 250 g · Lidl100 g bleiben übrig0,53 €Angebot
1 Stück ZitroneZitronen, 5 Stück · 1 × 5 Stück · Aldi Süd4 Stück bleiben übrig0,29 €
1 Stück ZwiebelnZwiebeln, 500 g · 1 × 4 Stück · REWE3 Stück bleiben übrig0,25 €
Salz, Pfeffer und Chiliflocken setzen wir voraus und rechnen sie nicht mit.
Zubereitung
für 2 Portionen
- Thunfisch abtropfen lassen und grob zerpflücken.
- Avocado würfeln und sofort mit Zitronensaft mischen.
- Gurke, Tomaten und Zwiebel würfeln, alles mit Öl und Salz mischen.
Geschätzte Nährwerte pro Portion
- Kalorien
- 430 kcal
- Protein
- 38 g
- Kohlenhydrate
- 14 g
- Fett
- 26 g
Richtwerte für das Grundrezept. Ein getauschter Bestandteil verändert sie entsprechend.
Gut zu wissen
- Passt zu
- Mittag, Abend
- Grundrezept
- 2 Portionen
- Allergene
- Fisch
- Tags
- Eigene Fassung, Glutenfrei, Low Carb, Schnell, Ohne Kochen
Serviervorschlag. Die Abbildung zeigt nicht den tatsächlichen Handelsartikel.