Hähnchen mit Brokkoli und Mandeln
20 Min. · 54 g Protein · 480 kcal
Eine Pfanne, zwanzig Minuten, kaum Kohlenhydrate.
Eigene Fassung
Hähnchen mit Brokkoli und Mandeln
Gericht, Text, Mengen und Nährwerte stammen von der Eatlio-Redaktion. Es steht hinter diesem Rezept keine fremde Vorlage.
Für den Low-Carb-Stil geschrieben. Enthält Nüsse. Nährwerte geschätzt.
Zusammengestellt am 2026-09-07. Noch nicht nachgekocht. Produktetiketten und Allergene selbst prüfen.
Zutatenwert pro Portion
2,34 Euro4,67 € für 2 Portionen
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Zutaten
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2 Stück KnoblauchKnoblauch, 3 Knollen · 1 × 30 Stück · Aldi Süd28 Stück bleiben übrig0,06 €
40 g MandelnKein Produkt zugeordnet0,60 €geschätzt
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Salz, Pfeffer und Chiliflocken setzen wir voraus und rechnen sie nicht mit.
Zubereitung
für 2 Portionen
- Hähnchen in Streifen im heißen Öl vier Minuten scharf anbraten, herausnehmen.
- Brokkoliröschen, Knoblauch und Ingwer vier Minuten braten.
- Hähnchen zurückgeben, mit Sojasauce ablöschen, Mandeln darüberstreuen.
Geschätzte Nährwerte pro Portion
- Kalorien
- 480 kcal
- Protein
- 54 g
- Kohlenhydrate
- 16 g
- Fett
- 24 g
Richtwerte für das Grundrezept. Ein getauschter Bestandteil verändert sie entsprechend.
Gut zu wissen
- Passt zu
- Mittag, Abend
- Grundrezept
- 2 Portionen
- Allergene
- Nüsse, Soja, Gluten
- Tags
- Eigene Fassung, Glutenfrei, Low Carb, Schnell
Serviervorschlag. Die Abbildung zeigt nicht den tatsächlichen Handelsartikel.