Overnight Oats mit Apfel
10 Min. · 16 g Protein · 400 kcal
Abends zwei Minuten, morgens gar nichts.
Eigene Fassung
Overnight Oats mit Apfel
Gericht, Text, Mengen und Nährwerte stammen von der Eatlio-Redaktion. Es steht hinter diesem Rezept keine fremde Vorlage.
Die zehn Minuten sind Arbeitszeit; die Nacht im Kühlschrank steht im zweiten Schritt. Nährwerte geschätzt.
Zusammengestellt am 2026-09-07. Noch nicht nachgekocht. Produktetiketten und Allergene selbst prüfen.
Zutatenwert pro Portion
0,58 Euro1,16 € für 2 Portionen
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Zutaten
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Salz, Pfeffer und Chiliflocken setzen wir voraus und rechnen sie nicht mit.
Zubereitung
für 2 Portionen
- Haferflocken mit Joghurt, Milch, Honig und Salz verrühren.
- Zugedeckt über Nacht in den Kühlschrank stellen.
- Am Morgen den Apfel raspeln und unterheben.
Geschätzte Nährwerte pro Portion
- Kalorien
- 400 kcal
- Protein
- 16 g
- Kohlenhydrate
- 62 g
- Fett
- 9 g
Richtwerte für das Grundrezept. Ein getauschter Bestandteil verändert sie entsprechend.
Gut zu wissen
- Passt zu
- Frühstück
- Grundrezept
- 2 Portionen
- Allergene
- Gluten, Laktose
- Tags
- Eigene Fassung, Schnell, Meal Prep
Serviervorschlag. Die Abbildung zeigt nicht den tatsächlichen Handelsartikel.