Eatlio
Hähnchenwrap mit Joghurtsoße, angerichtet
Rezepte

Hähnchenwrap mit Joghurtsoße

20 Min. · 42 g Protein · 520 kcal

Die Reste vom Vortag im Wrap, mit einer Soße aus drei Zutaten.

Eigene Fassung

Hähnchenwrap mit Joghurtsoße

Gericht, Text, Mengen und Nährwerte stammen von der Eatlio-Redaktion. Es steht hinter diesem Rezept keine fremde Vorlage.

CC BY-SA 4.0

Gericht, Mengen und Text hier geschrieben. Die Soße ist Joghurt statt Mayonnaise, damit der Wrap auch nach zwei Stunden in der Tasche noch essbar ist. Nährwerte geschätzt.

Zusammengestellt am 2026-09-07. Noch nicht nachgekocht. Produktetiketten und Allergene selbst prüfen.

Zutatenwert pro Portion

2,01 Euro

4,02 € für 2 Portionen

Portionen
2
4 Zutaten im AngebotDeal

Nur für dieses Gericht einkaufen kostet 11,33 €, weil du ganze Packungen bezahlst. Der Rest bleibt für andere Gerichte. Günstigster Einkauf bei Aldi Süd und Lidl.

Zutaten

Mit dem Produkt, das aktuell am günstigsten ist.

  • 150 g EisbergsalatEisbergsalat · 1 × 1 Stück · Aldi Süd250 g bleiben übrig0,36 €
  • 300 g HähnchenbrustfiletHähnchenbrustfilet · 1 × 400 g · Lidl100 g bleiben übrig2,09 €Angebot
  • 150 g NaturjoghurtNaturjoghurt 3,5 % · 1 × 500 g · Aldi Süd350 g bleiben übrig0,16 €
  • 1 Stück KnoblauchKnoblauch, 3 Knollen · 1 × 30 Stück · Aldi Süd29 Stück bleiben übrig0,03 €
  • 20 ml OlivenölOlivenöl nativ extra · 1 × 500 ml · Lidl480 ml bleiben übrig0,14 €Angebot
  • 3 g PaprikapulverPaprikapulver edelsüß · 1 × 50 g · Aldi Süd47 g bleiben übrig0,05 €
  • 150 g TomatenCherrytomaten · 1 × 250 g · Lidl100 g bleiben übrig0,53 €Angebot
  • 4 Stück Weizen-WrapsWeizen-Tortillas, 6 Stück · 1 × 6 Stück · Lidl2 Stück bleiben übrig0,66 €Angebot

Salz, Pfeffer und Chiliflocken setzen wir voraus und rechnen sie nicht mit.

Zubereitung

für 2 Portionen

  1. Hähnchen in Streifen schneiden, mit Paprikapulver und Salz würzen und im heißen Öl fünf Minuten braten.
  2. Joghurt mit gepresstem Knoblauch und einer Prise Salz verrühren.
  3. Wraps mit der Soße bestreichen, Salat, Tomaten und Hähnchen auflegen und fest aufrollen.

Geschätzte Nährwerte pro Portion

Kalorien
520 kcal
Protein
42 g
Kohlenhydrate
48 g
Fett
16 g

Richtwerte für das Grundrezept. Ein getauschter Bestandteil verändert sie entsprechend.

Gut zu wissen

Passt zu
Mittag, Abend
Grundrezept
2 Portionen
Allergene
Gluten, Laktose
Tags
Eigene Fassung, Schnell

Serviervorschlag. Die Abbildung zeigt nicht den tatsächlichen Handelsartikel.