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Grünes Fischcurry mit Reis, angerichtet
Rezepte

Grünes Fischcurry mit Reis

40 Min. · 38 g Protein · 635 kcal

Fisch gart in der Kokossoße mit, ohne umgerührt zu werden. Sonst fällt er auseinander.

Eigene Fassung · Gericht aus einer fremden Rezeptübersicht

Grünes Fischcurry mit Reis

Gericht ausgewählt aus der Rezeptübersicht von REWE Rezeptwelt. Text, Mengen und Nährwerte stammen von der Eatlio-Redaktion, nicht von dort.

CC BY-SA 4.0

Gericht aus dem REWE-Rezeptindex ausgewählt, Text und Mengen vollständig hier geschrieben. Seelachs statt Kabeljau und Currypulver statt grüner Paste, weil beides im Katalog geführt wird; das Grün kommt aus Spinat und Basilikum. Nährwerte geschätzt.

Zusammengestellt am 2026-09-07. Noch nicht nachgekocht. Produktetiketten und Allergene selbst prüfen.

Zutatenwert pro Portion

2,61 Euro

5,21 € für 2 Portionen

Portionen
2
2 Zutaten im AngebotDeal2 Position geschätzt

Nur für dieses Gericht einkaufen kostet 16,04 €, weil du ganze Packungen bezahlst. Der Rest bleibt für andere Gerichte. Günstigster Einkauf bei Aldi Süd, Lidl und REWE.

Zutaten

Mit dem Produkt, das aktuell am günstigsten ist.

  • 7,5 g BasilikumKein Produkt zugeordnet0,45 €geschätzt
  • 5 g CurrypulverCurrypulver · 1 × 50 g · Aldi Süd45 g bleiben übrig0,09 €
  • 75 g Erbsen TKErbsen TK · 1 × 750 g · Aldi Süd675 g bleiben übrig0,13 €
  • 10 g IngwerIngwer · 1 × 150 g · Aldi Süd140 g bleiben übrig0,06 €
  • 1,5 Stück KnoblauchKnoblauch, 3 Knollen · 1 × 30 Stück · Aldi Süd28,5 Stück bleiben übrig0,05 €
  • 200 ml KokosmilchKokosmilch · 1 × 400 ml · Aldi Süd200 ml bleiben übrig0,35 €Angebot
  • 12,5 ml OlivenölOlivenöl nativ extra · 1 × 500 ml · Lidl487,5 ml bleiben übrig0,09 €Angebot
  • 150 g ReisLangkornreis · 1 × 500 g · Aldi Süd350 g bleiben übrig0,26 €
  • 300 g SeelachsfiletKein Produkt zugeordnet3,27 €geschätzt
  • 100 g Blattspinat TKBlattspinat TK · 1 × 450 g · Aldi Süd350 g bleiben übrig0,19 €
  • 0,5 Stück ZitroneZitronen, 5 Stück · 1 × 5 Stück · Aldi Süd4,5 Stück bleiben übrig0,15 €
  • 0,5 Stück ZwiebelnZwiebeln, 500 g · 1 × 4 Stück · REWE3,5 Stück bleiben übrig0,12 €

Salz, Pfeffer und Chiliflocken setzen wir voraus und rechnen sie nicht mit.

Zubereitung

für 2 Portionen

  1. Reis nach Packungsangabe kochen. Fisch trocken tupfen und in etwa vier Zentimeter große Stücke schneiden, salzen und pfeffern.
  2. Zwiebel, Knoblauch und Ingwer fein hacken und im Öl drei Minuten anschwitzen. Currypulver eine halbe Minute mitrösten, dann Kokosmilch zugeben und aufkochen.
  3. Spinat und Erbsen einrühren und drei Minuten in der Soße garen. Hitze reduzieren, bis die Soße nur noch zieht.
  4. Fischstücke einlegen und zugedeckt sechs bis acht Minuten ziehen lassen, ohne zu rühren. Mit Zitronensaft abschmecken, Basilikum darüber und mit dem Reis servieren.

Geschätzte Nährwerte pro Portion

Kalorien
635 kcal
Protein
38 g
Kohlenhydrate
72 g
Fett
22 g

Richtwerte für das Grundrezept. Ein getauschter Bestandteil verändert sie entsprechend.

Gut zu wissen

Passt zu
Mittag, Abend
Grundrezept
4 Portionen
Allergene
Fisch
Tags
Eigene Fassung, Schnell

Serviervorschlag. Die Abbildung zeigt nicht den tatsächlichen Handelsartikel.