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Rotes Linsen-Dal mit Reis, angerichtet
Rezepte
VeganMeal Prep

Rotes Linsen-Dal mit Reis

30 Min. · 25 g Protein · 640 kcal

Linsen zerfallen von selbst, das ist die ganze Bindung.

Eigene Fassung

Rotes Linsen-Dal mit Reis

Gericht, Text, Mengen und Nährwerte stammen von der Eatlio-Redaktion. Es steht hinter diesem Rezept keine fremde Vorlage.

CC BY-SA 4.0

Gericht, Mengen und Text hier geschrieben. Nährwerte geschätzt.

Zusammengestellt am 2026-09-07. Noch nicht nachgekocht. Produktetiketten und Allergene selbst prüfen.

Zutatenwert pro Portion

0,66 Euro

1,32 € für 2 Portionen

Portionen
2
3 Zutaten im AngebotDeal

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Zutaten

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  • 10 g IngwerIngwer · 1 × 150 g · Aldi Süd140 g bleiben übrig0,06 €
  • 100 ml KokosmilchKokosmilch · 1 × 400 ml · Aldi Süd300 ml bleiben übrig0,17 €Angebot
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Salz, Pfeffer und Chiliflocken setzen wir voraus und rechnen sie nicht mit.

Zubereitung

für 2 Portionen

  1. Reis nach Packungsangabe kochen.
  2. Zwiebel und Ingwer im Öl anbraten, Currypulver kurz mitrösten.
  3. Linsen, Tomaten, Kokosmilch und 300 ml Wasser zugeben und 18 Minuten köcheln, bis die Linsen zerfallen.
  4. Salzen und zum Reis servieren.

Geschätzte Nährwerte pro Portion

Kalorien
640 kcal
Protein
25 g
Kohlenhydrate
96 g
Fett
18 g

Richtwerte für das Grundrezept. Ein getauschter Bestandteil verändert sie entsprechend.

Gut zu wissen

Passt zu
Mittag, Abend
Grundrezept
4 Portionen
Allergene
Keine der gekennzeichneten
Tags
Eigene Fassung, Glutenfrei, Ein Topf, Meal Prep

Serviervorschlag. Die Abbildung zeigt nicht den tatsächlichen Handelsartikel.