Quinoa Bowl mit Ofengemüse
40 Min. · 21 g Protein · 580 kcal
Ein Blech Gemüse, eine Portion Quinoa, Feta darüber.
Eigene Fassung · Gericht aus einer fremden Rezeptübersicht
Quinoa Bowl mit Ofengemüse
Gericht ausgewählt aus der Rezeptübersicht von REWE Rezeptwelt. Text, Mengen und Nährwerte stammen von der Eatlio-Redaktion, nicht von dort.
Der Name kommt aus dem REWE-Index, die Mengen und Schritte sind hier geschrieben. Nährwerte geschätzt.
Zusammengestellt am 2026-09-07. Noch nicht nachgekocht. Produktetiketten und Allergene selbst prüfen.
Zutatenwert pro Portion
1,92 Euro3,84 € für 2 Portionen
Nur für dieses Gericht einkaufen kostet 10,31 €, weil du ganze Packungen bezahlst. Der Rest bleibt für andere Gerichte. Günstigster Einkauf bei Aldi Süd, Lidl und REWE.
Zutaten
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0,5 Stück AubergineKein Produkt zugeordnet0,75 €geschätzt
100 g FetaHirtenkäse · 1 × 200 g · Lidl100 g bleiben übrig0,56 €Angebot
1,5 Stück KnoblauchKnoblauch, 3 Knollen · 1 × 30 Stück · Aldi Süd28,5 Stück bleiben übrig0,05 €
22,5 ml OlivenölOlivenöl nativ extra · 1 × 500 ml · Lidl477,5 ml bleiben übrig0,16 €Angebot
2,5 g Oregano getrocknetKein Produkt zugeordnet0,17 €geschätzt
0,94 Stück PaprikaPaprika rot, lose · 1 × 1 Stück · REWE0,06 Stück bleiben übrig0,84 €
125 g QuinoaKein Produkt zugeordnet0,81 €geschätzt
0,5 Stück ZitroneZitronen, 5 Stück · 1 × 5 Stück · Aldi Süd4,5 Stück bleiben übrig0,15 €
150 g ZucchiniZucchini, Stück · 1 × 1 Stück · Aldi Süd150 g bleiben übrig0,35 €Angebot
Salz, Pfeffer und Chiliflocken setzen wir voraus und rechnen sie nicht mit.
Zubereitung
für 2 Portionen
- Gemüse in Stücke schneiden, mit Öl, Knoblauch, Oregano und Salz mischen und bei 210 Grad 25 Minuten backen.
- Quinoa nach Packungsangabe kochen.
- Zusammen anrichten, Feta darüberbröseln und mit Zitronensaft beträufeln.
Geschätzte Nährwerte pro Portion
- Kalorien
- 580 kcal
- Protein
- 21 g
- Kohlenhydrate
- 58 g
- Fett
- 30 g
Richtwerte für das Grundrezept. Ein getauschter Bestandteil verändert sie entsprechend.
Gut zu wissen
- Passt zu
- Mittag, Abend
- Grundrezept
- 4 Portionen
- Allergene
- Laktose
- Tags
- Eigene Fassung, Glutenfrei, Bowl, Ein Blech
Serviervorschlag. Die Abbildung zeigt nicht den tatsächlichen Handelsartikel.