Bircher Müsli
10 Min. · 18 g Protein · 480 kcal
Über Nacht eingeweicht, morgens nur noch umrühren.
Eigene Fassung
Bircher Müsli
Gericht, Text, Mengen und Nährwerte stammen von der Eatlio-Redaktion. Es steht hinter diesem Rezept keine fremde Vorlage.
Die zehn Minuten sind die Arbeitszeit; die Nacht im Kühlschrank kommt dazu und steht im ersten Schritt. Enthält Nüsse. Nährwerte geschätzt.
Zusammengestellt am 2026-09-07. Noch nicht nachgekocht. Produktetiketten und Allergene selbst prüfen.
Zutatenwert pro Portion
0,97 Euro1,93 € für 2 Portionen
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Zutaten
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Salz, Pfeffer und Chiliflocken setzen wir voraus und rechnen sie nicht mit.
Zubereitung
für 2 Portionen
- Haferflocken mit Milch und Joghurt verrühren und über Nacht zugedeckt in den Kühlschrank stellen.
- Am Morgen den Apfel raspeln, mit Zitronensaft mischen und unterheben.
- Mit Honig abschmecken und die Walnüsse darüberstreuen.
Geschätzte Nährwerte pro Portion
- Kalorien
- 480 kcal
- Protein
- 18 g
- Kohlenhydrate
- 66 g
- Fett
- 16 g
Richtwerte für das Grundrezept. Ein getauschter Bestandteil verändert sie entsprechend.
Gut zu wissen
- Passt zu
- Frühstück
- Grundrezept
- 2 Portionen
- Allergene
- Gluten, Laktose, Nüsse
- Tags
- Eigene Fassung, Schnell, Meal Prep
Serviervorschlag. Die Abbildung zeigt nicht den tatsächlichen Handelsartikel.